เรากำลังใช้ระบบที่ล้าสมัยและไม่ถูกต้อง
โดย ซาร่า โชดอช | เผยแพร่ 11 ต.ค. 2564 8:00 น.
ศาสตร์
บล็อก
สุขภาพ
วัดไขมันรอบเอว
ภาพสต็อกของคนที่วัดรอบเอวมักจะเป็นผู้หญิง และพวกเขาก็ผอมมากหรือมีน้ำหนักเกินมาก ผู้หญิงธรรมดาที่ไม่สนใจเรื่องน้ำหนักไม่มีอยู่ในโลกของการถ่ายภาพสต็อก ฝากรูปถ่าย
แบ่งปัน
โพสต์นี้ได้รับการปรับปรุง เผยแพร่ครั้งแรกเมื่อวันที่ 10 มกราคม 2018
พลังงานคาร์บอนต่ำช่วยลดความเหลื่อมล้ำ
ทางเชื้อชาติในละแวกใกล้เคียงที่มีมลพิษทางอากาศ
ทุกเดือนมกราคม คนอ้วนอยู่ในกลุ่มคอลัมนิสต์ด้านสุขภาพ นิตยสารเกี่ยวกับการออกกำลังกาย และคนอเมริกันที่สิ้นหวัง ในปีนี้ PopSci มองที่ธาตุอาหารหลักเกินความสัมพันธ์เชิงลบที่สุด ไขมันดีสำหรับอะไร? ทำอย่างไรเราถึงจะไปในที่ที่เราต้องการ? มันเร่ร่อนที่ไหนเมื่อมันหายไป? นี่เพื่อนของฉัน เดือนอ้วน
เช่นเดียวกับเนื้อแกะที่ดี ร่างกายของคุณจะมีไขมันมากขึ้นเมื่ออายุมากขึ้น นี่เป็นเพียงความจริงที่โชคร้ายของการแก่ชรา: กล้ามเนื้อติดมันค่อยๆ เสื่อมถอย บางส่วนกลายเป็นไขมัน (และบางคนหยุดคิดว่าคุณดูน่าอร่อย)
นี่ไม่ใช่ปัญหาใหญ่สำหรับแกะที่ขาดความสามารถทางจิตในการทำความเข้าใจองค์ประกอบร่างกายของพวกเขาอาจส่งผลต่อสุขภาพของพวกเขา แต่เป็นปัญหาสำหรับยาของมนุษย์ วิธีหลักที่เราตัดสินระดับโรคอ้วนของบุคคลคือการวัดที่เรียกว่าดัชนีมวลกายหรือ BMI คำนวณโดยการหารน้ำหนักของบุคคลด้วยส่วนสูงยกกำลังสอง ซึ่งหมายความว่าจริงๆ แล้วเป็นเพียงดัชนีว่าส่วนสูงของบุคคลนั้นเปรียบเทียบกับน้ำหนักของพวกเขาอย่างไร
คุณอาจสังเกตเห็นว่าคำว่า “อ้วน” ไม่ปรากฏในส่วนใดส่วนหนึ่งของคำอธิบายนั้น นั่นเป็นเพราะว่าดัชนีมวลกายไม่ใช่ตัวบ่งชี้ที่ดีว่าร่างกายมีไขมันเท่าใด แม้ว่าจะเป็นตัวบ่งชี้หลักที่เราใช้ในการกำหนดเปอร์เซ็นต์ไขมันในร่างกายก็ตาม นักกีฬาที่มีกล้ามเนื้อติดมันจำนวนมากอาจจบลงด้วยค่าดัชนีมวลกาย “น้ำหนักเกิน” เนื่องจากกล้ามเนื้อมีน้ำหนักมากกว่าไขมัน และเรารู้ว่าไขมันหน้าท้องจำนวนเล็กน้อยอาจทำให้สุขภาพของคุณตกอยู่ในความเสี่ยงแม้ว่าค่าดัชนีมวลกายของคุณจะบอกว่าคุณอยู่ในเกณฑ์ที่ดีต่อสุขภาพ ค่าดัชนีมวลกายโดยทั่วไปอาจสัมพันธ์กับปริมาณไขมันในร่างกายที่บุคคลมี แต่เนื่องจากพิจารณาเฉพาะส่วนสูงและน้ำหนักเท่านั้น จึงง่ายสำหรับตัวชี้วัดนี้จะพลาดเครื่องหมาย
ผลการศึกษาชิ้นหนึ่งพบว่าผู้ชายร้อยละ 8
และผู้หญิงร้อยละ 7 ได้รับการบอกอย่างไม่ถูกต้องว่าตนอ้วนทั้งๆ ที่มีปริมาณไขมันในร่างกายปกติ ในขณะที่ผู้ชายร้อยละ 41 และผู้หญิงร้อยละ 32 บอกว่าไม่อ้วนแม้ว่าพวกเขาจะเป็นโรคอ้วนก็ตาม อัตราข้อผิดพลาดนั้น … ไม่ค่อยดี โดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อโรคอ้วนสามารถนำไปสู่ปัญหาสุขภาพที่ร้ายแรง เช่น โรคเบาหวาน โรคหัวใจ และมะเร็ง
แม้ว่าค่าดัชนีมวลกายจะผ่านได้ เพราะมันมีบางสิ่งที่การทดสอบอื่น ๆ ที่แม่นยำและแม่นยำกว่านั้นไม่สามารถนำเสนอได้: มันถูกและง่าย วิธีการอื่นๆ ต้องใช้อุปกรณ์ทางเทคนิคและการฝึกอบรมในการบริหาร ในการคำนวณ BMI ของคุณ มีคนต้องการชั่งน้ำหนักและวัดค่าคุณ แต่ถึงแม้จะใช้งานง่าย แต่ก็มีทางเลือกอื่นๆ ที่แพทย์กำลังสำรวจอยู่
ความหนาของผิวหนัง
การทดสอบ skinfold อาจเป็นวิธีที่น่าสนใจน้อยที่สุดในการบีบไขมันในร่างกายของคุณเพื่อดูว่าไขมันอยู่เหนือกล้ามเนื้อมากแค่ไหน ลองนึกภาพว่าพยาบาลใช้คีมหนีบโลหะและบีบไขมันที่หน้าท้องของคุณ ซึ่งเกือบจะเหมือนกันทุกประการ นี่เป็นวิธีที่มีประโยชน์ในการค้นหาว่าไขมันสะสมที่ใหญ่ที่สุดของคุณอยู่ที่ไหน แต่ไม่ง่ายอย่างที่คิด
การสาธิตภาพถ่ายสต็อกว่าทำไมคุณถึงเกลียดการวัดไขมันในร่างกายของคุณด้วยวิธีนี้ Deposit Photos
การวัดปริมาณไขมันที่สะสมอยู่นั้นจำเป็นต้องได้รับการฝึกอบรมอย่างมากจึงจะสามารถทำงานได้อย่างถูกต้อง จากนั้นจึงฝึกอบรมซ้ำเพื่อให้แน่ใจว่าเจ้าหน้าที่ทางการแพทย์ดำเนินการต่อไปอย่างถูกต้อง และคุณต้องบำรุงรักษาก้ามปูด้วยตัวมันเอง ทำความสะอาดและปรับเทียบอย่างต่อเนื่อง
พูดตามตรงว่าไม่มีใครอยากให้สิ่งนี้เกิดขึ้นกับพวกเขา คนส่วนใหญ่ไม่ชอบไปตรวจสุขภาพประจำปี พวกเขาอาจหยุดไปเลยถ้ามีคนพยายามบีบไขมันด้วยคาลิปเปอร์โลหะ
เกรด: B
แม่นยำกว่า BMI แต่ก็น่าพอใจน้อยกว่าและไม่ถูก
DEXA สแกน
โดยพื้นฐานแล้วนี่คือวิธีที่คล้ายกับ “เจ็ตสัน” ที่สุดที่เรามีในการวัดองค์ประกอบของร่างกาย คุณเพียงแค่นอนลง สวมเสื้อผ้าเต็มตัว (ลบเครื่องประดับโลหะ) และเครื่องเอ็กซ์เรย์จะสแกนคุณ มันไม่ได้เป็นการประมาณการไขมันของคุณมากนัก เนื่องจากเป็นการสลายทางวิทยาศาสตร์ว่าคุณมีไขมันและกล้ามเนื้อมากแค่ไหน
DEXA ย่อมาจาก “Dual-Energy X-ray Absorptiometry” เพราะใช้คุณสมบัติการดูดซึมของร่างกายคุณเพื่อค้นหาว่าส่วนใดที่เป็นไขมันและส่วนใดคือกล้ามเนื้อ นี่เป็นวิธีการทำงานของรังสีเอกซ์โดยทั่วไป กระดูกของคุณมีความหนาแน่นมากกว่าสิ่งอื่นใดในร่างกายของคุณ ดังนั้นเมื่อมีคนฉายรังสีเอกซ์มาที่คุณ กระดูกของคุณจะเบี่ยงเบนรังสีมากขึ้น ไขมันและกล้ามเนื้อยังสะท้อนรังสีต่างกัน (และจากกระดูก) ดังนั้นเราจึงสามารถใช้รังสีเอกซ์เพื่อระบุตำแหน่งที่คุณมีไขมันกับกล้ามเนื้อ
น่าเสียดายที่การสแกนมีค่าใช้จ่ายหลายร้อยเหรียญ และแม้ว่าจะรวดเร็ว แต่คุณต้องนัดหมายและไปที่สถานที่สแกน นี่ไม่ใช่วิธีง่าย ๆ ในการรับเปอร์เซ็นต์ไขมันในร่างกายของทุกคน อย่างน้อยก็ในตอนนี้
เกรดเอ-
แม่นยำอย่างเหลือเชื่อ แต่ราคาแพงเกินไป และไม่สะดวกที่จะใช้กันอย่างแพร่หลาย
plethysmography การเคลื่อนที่ของอากาศ
บางครั้ง (อย่างอารมณ์เสีย) เรียกว่า “BOD POD” วิธีนี้ใช้การกระจัดของอากาศ (http://ybefit.byu.edu/portals/88/documents/how%20does%20the%20bod%20pod%20work.pdf/) เพื่อคิด ออกจากขนาดร่างกายของคุณ มันเหมือนกับแท็งก์ดังค์ ซึ่งคุณสามารถเห็นปริมาณน้ำที่วัตถุเคลื่อนที่เพื่อกำหนดปริมาตรของมัน ยกเว้นว่าคุณอยู่ในห้องเล็กๆ ที่มีหน้าต่างเล็กๆ ที่คุณสามารถมองออกไปได้ มีวิธีการวัดไขมันในร่างกายที่เกี่ยวข้องอย่างใกล้ชิด ซึ่งบังเอิญเรียกว่าการชั่งน้ำหนักแบบไฮโดรสแตติก ซึ่งคุณจะเข้าไปในถังดังค์ได้อย่างแท้จริง
credit : ispycameltoes.info iranwebshop.info sizegeneticsnoprescription.net websitetop1.net
